co przed treningiem

[...] przez to wszystko a moze masz sesje zdjeciowa za rogiem ? do rzeczy Teraz pewna kwestia, na stronie 2 tego postu crash pisal ze podaje ww jako ziemniaki wylacznie przed treningiem, co sadzisz czy brazowy basmati nie bylby lepszy? mysle ze ww jednak bede stosowac wylacznie przed treningiem , nie widze innych potrzeb stosowania ww w [...]

wogole najlepiej by przyjmowac kreatyne co godzine nawet po mniejszej porcjiale komu by sie chcialo . ew zwiekszyc porcje jako pelną przed treningiem. wiec rozwiązanie przed i po trenignu po duzych dawkach jak podajesz to takie chyba siakie jest , nie ?

[...] ( 2 lata treningu na "sucho" ) Mam ułożoną dietę. Zakupiłem do tej pory - MASS XXL białko, Nitrobolon II treca, Kreatynę Animala oraz Dekstrozę. DT: nitro przed treningiem 5g kreatyna po treningu ( + dekstroza ) rano bialko, gdzies po poludniu oraz wieczorem DN: 5g kreatyny z rana na czczo ( + dekstroza ) nitro gdzies po [...]

jezeli gainer przed treingiem cie nie muli to mozesz dac. osobiscie sam jestem zwolennikiem dobrego najedzenia przed treningiem, ale tylko w dni ktore nie robie plecow i nog, bo wiado mo jakby sie to skonczylo... co do xp w DNT mozesz, ale nie musisz brac. tak to wszystko git.

Czy przed treningiem mogę brac no-xplode razem z bcaa?? nie wiem co zrobic z tym bcaa gdyz po treningu biore cm3 i białko a przed no-xplode. Z czym lepiej?

[...] zwykle śniadanko: 6 białek 4 żółtka 130 g razowca 15 g oliwy w szkole 150g kurczaka 200 g surówki torebka ryżu Przed treningiem torebka ryżu 150 g kury 200 g brokuł Suple przed treningiem: 4 g betabolic 3 caps argininy + kawa A tak wyglądał mój dzisiejszy trening: PLECY: PODCIĄGANIE CHWYTEM NEUTRALNYM: - wszystkie z ciężarem ciała 1 seria - [...]

[...] Odrazu poszła porcja krety - 5 g No i śniadanko: 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razwoca 20 g masła orzechowego W szkole: 150 g piersi 100 g ryżu 200 g surówki Po powrocie - przedtreningowy: 150 g piersi 100 g ryżu 200 g surówki Suple przed treningiem: 4 g betabolic + 4 caps. arginine TRENING: NOGI: PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA KARKU: 1 seria - [...]

Joł ewrybady Dzisiaj miałem na 8 śniadanie standard 6 białek jaj i 4 żółtka 130 g razowca 20 g pinat bater W szkole 150 g cziken brest 100 g basmati rajs 200 g wedżetejbyls Przed treningiem: 150 g cziken brest 100 g basmati rajs 200 g grin pis Przed treningiem poszła mocna kawa 4 g betabolic i 4 kapsy argininy No i trening wyglądał [...]

[...] skakać i biegać. ------------------------------------------------------------------------------ DZIEŃ 1 Trening siłowy /15.03.2010 r. /poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB Carnitine3 30 min. przed śniadaniem 1) whey ACTIVLAB Whey Protein 80 plus, smak jogurtowo – wiśniowy 2) jaja, płatki owsiane, [...]

[...] sciezek metabolicznych, odkrytych i nie odkrytych, dlatego trenujemy tak zeby podwyzszyc Test, GH, IGF-1, MGF, a jemy tak zeby obnizyc kortyzol po treningu, podwyzszyc go przed treningiem, manipulowac poziomami insuliny i leptyny i tak dalej dla optymalnej kompozycji ciala i siły mięśniowej, i zdrowia w ogóle. nie akceptuję więc argumentu ze [...]

[...] delikatny, bardzo dobry. Rozpuszczalnośc jak każde dobre BCAA- na powierzchni zostaje leucyna. Wystarczy szybciej rozrobić, po jakimś czasie się rozpuszcza. Stosowałem przed treningiem. Rozpuszczalnośc- jak każde dobre BCAA, więc pozostawiam bez oceny. Smak 11/10- jak na BCAA pyszne Ogólna ocena 10/10 [...]

[...] A wszystko przez to, że zapomniałem o izotoniku i bcaa, które, jak się okazuje %-), też kcal posiadają... Oraz lekko przesadziłem ze śniadaniem :-| Musiałem jednak przed powrotem do domu zjeść pewne rzeczy, by się nie popsuły ;) Co do posiłku przed treningiem bez węglowodanów, który polecił mi Sebastian: czułem się dziwnie, niby głodny, [...]

[...] szkoda się poddać po jednej serii, więc zrobiłam drugą oczywiście po ustabilizowaniu oddechu ;-) Super I jeszcze na koniec krótkiej wypiski dzisiejsze śniadanko i posiłek przed treningiem w nowych pudełkach (torba fajna i super się sprawuje) :-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz [...]

[...] drugą oczywiście po ustabilizowaniu oddechu ;-) Super tak też się cieszyłam jak doszłam do siebie ;-) I jeszcze na koniec krótkiej wypiski dzisiejsze śniadanko i posiłek przed treningiem w nowych pudełkach (torba fajna i super się sprawuje) :-) 1. śniadanie: placki z cukinii, mąki ryżowej, jajek z solą, pieprzem czarnym i ziołowym oraz [...]

[...] (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). Sposób użycia: 30 g rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Stosować 1-3 razy dziennie, szczególnie 1-2 godziny przed treningiem, tuż po treningu oraz na noc. Dostępne smaki: banan, truskawka, owoce leśne. ISO ACTIV (żeń- szeń, zielona herbata) Napój izotoniczny Isoactive stanowi [...]

[...] http://img801.imageshack.us/img801/9433/20120511100125.th.jpg - Peak Delicious Whey Protein - do uzupełnienia braków w diecie, 50g potreningowo - Hi-Tec BCAA TST - 10-20g przed każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Black Devil - 8kaps potreningowo, 8kaps na noc w DNT - Hi-Tec Vasobolan - 6kaps przed treningiem (zamiennie) - Hi-Tec [...]

[...] - Peak Delicious Whey Protein - 50g potreningowo - Hi-Anabol Protein - do uzupełnienia braków w diecie - Hi-Tec BCAA TST - 10-20g przed każdym cardio, siatkówką, wf itd - Hi-Tec Tri Creatine Malate - 4g przed treningiem, 4g po treningu - Hi-Tec Creatine Powder - 5g rano - Hi-Tec Black Devil - 8kaps [...]

[...] fizycznej + niski bf (głównie chodzi o siatkówkę) dopiero jak unormuje się klub itd to zaczne masę. Plan? Osiągnąć BF jakiego jeszcze nie miałem (zejść niżej niż na poprzedniej, na której nadal zalegał fat ...) Ale wszystko wyjdzie w praniu :) Góra Seria łączona - Wyciskanie sztangi skos dodatni / Wiosłowanie sztangą nachwytem Seria [...]

Ja po zadnym bialku wzdec nie mialem nawet po tych najtańszych ostrowiach czy lowieckich %-) a tez prawie w każdym bialku wymieszanym zaraz przed wypiciem zostaje malutka ilosc piany co tez moze byc przyczyna wzdec dlatego warto sobie przed treningiem juz zalać woda by przez ten czas wszystko opadlo :)

Ja po zadnym bialku wzdec nie mialem nawet po tych najtańszych ostrowiach czy lowieckich %-) a tez prawie w każdym bialku wymieszanym zaraz przed wypiciem zostaje malutka ilosc piany co tez moze byc przyczyna wzdec dlatego warto sobie przed treningiem juz zalać woda by przez ten czas wszystko opadlo :) Kiedys byla taka teoria ze bialko trzeba pic [...]